ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

アニメ塗り

今日の運動は二頭筋トレーニングとウォーキング40分(水中ではない)

をやった。

 

絵の描き方なんだけれど、これからしばらくはアニメ塗り中心でやっていこうかなって思ってる。

 

もしくはギャグやエロ系はアニメ塗りで、真面目系は他の塗り方(厚塗りは出来ない)にしたいなって。

 

アニメ塗りって結構見るのも描くのも好き。

見やすいし、インパクトも結構あるというか 表情や感情が伝わりやすい気がする。

 

俺は塗りは特に勉強不足というか、インスピレーションで塗ったりしてるからなんかしっくりこない。 出来上がりもボヤっとしてる。

もっと スカッとした絵が今は描きたい。

なのでアニメ塗り少し勉強してみる。

 

1月の月一体重測定

毎月18日は月一体重測定の日。もう19日だけれども!

 

月   体重  体脂肪率

10月   83.0   24.4

11月   82.6           25.1

12月   83.8           23.8

2019年

1月  83.2   25.1

 

ショックだ!大ショック!

あんなに水中ウォーキング頑張ったのに成果が感じられない!

 

約三か月通って、腰痛めて、ジム料金払ってこの結果なので

水中ウォーキング止める!

mocha

もちゃ!じゃなくてモカ

 

マイプロテインモカ味お試し25gを飲んでみた。

 

先ず、あまーーーい!

コーヒー・ココア・チョコの風味は感じる。

 

美味しいけれど、甘すぎるので俺的には無し。

あとダマになる。

 

ダマになるフレーバーは結構ある。

ならないやつは全くならないのに。

 

チョコ系、コーヒー系はダマになりやすいのかも。ティラミスとかも結構ダマになるし。

 

 

あと、マイプロテインプロテインやサプリ以外の物、特に筋トレ用品はおススメ出来ない。

どれも安い割には良くできた形をしているのだが、安い理由が使ってみてから分かる。

 

質が悪いのだ。

 

レーニングベルトは新品なのにケバケバでスエード部分がボロボロ。さらには穴が空いていて中のスポンジ見えちゃっていた。

ピルケースもとりあえずサプリや薬は入るが密閉性は低く数日間持ち歩くには衛生的に不安だ。

100円ショップで買った方が良い。

 

あとスナック系は全部「大味」

食べていて飽きるし、臭いもドックフードを連想させるものもある。

これは食べ物では無いと感じた物もある。

賞味期限が1年のウエハースは賞味期限までまだ8か月もあるのに湿気っていた。

 

安いのだから仕方ないと思い 返品もクレームもしてはいないが

もう買わないし、メインのプロテインは大丈夫かな?

安いから小麦粉とかでカサ増ししてないか?という疑念がわく。

 

せめて、どうかプロテインだけは良品であってほしい。

 

まぁ、安かろう悪かろうでは三年後には存在していないだろう。

 

 

睡眠

今日の運動

 

水中ウォーキング40分

 

明日は背中をめっちゃやってやる!!

 

 

筋肉の成長を俺は自ら妨げている。

 

圧倒的に睡眠時間が足りていないのだ。

 

平均AM2時に就寝し5時30に起床 4時間以上寝る事は週末以外では殆どない。

 

筋トレの成果が思っていたより感じられない原因第一位かもしれない。

 

{12時前に寝る}

これは漫画・筋トレ・ジム通い(風呂屋通い)・放サモ

を日々の日課にしている俺にとっては なかなか難しい。

 

イラストとかはスイッチ入ってしまったら朝まででも描いていられるし。

 

筋肉の為には理想は22時就寝だろうけれど、まぁ無理だ。

0時就寝は意識すれば出来そうな気がする。

今このブログ書いてる時間はすでに0時30分過ぎてるが。

 

根拠はないけれど自分で勝手に思い込もうかと思う。

「筋トレした日は0時に寝る習慣にすれば筋肉の成長は今の倍になる!!」

と勝手に思い込む!

 

寝なきゃ勿体ない!!

 

おやすみなさい☆彡

 

 

 

 

 

今日の運動

今日はジムで足トレやってやった!!

 

先週はジムでの腹筋が超効いていて、昨日までずっと強い筋肉痛を感じていた。

 

今まで腹筋はあまり力入れてなかったから・・

 

今日も腹筋めっちゃ頑張ったから3日間は筋肉痛来ると思う。

 

今年は腹筋も絶対に割ってやるんだから!

 

あっ、あと昨日は胸トレもやった!

どっこいしょーーー!!

認めたくない現実がある。

 

それは腰痛だ。

 

たぶん、水中ウォーキングが原因だろう。

 

日を重ねるごとに じわじわと痛みが増していたんだ。

三日ほど前から、真っすぐに起立する事が困難で普通に歩けるようになるまで5分くらい腰が伸びない。

 

でも一度歩けるようになれば あまり痛みは感じない。

 

一度5分でも座ったり寝たりしてしまうと また歩けるようになるまで5分くらいかかる。

 

水中ウォーキングは止めたくない。

なので歩き方を変える。

 

水中でただ歩くのは物足りなかったので腹筋に負荷がかかるように腰をひねりながら歩いていたんだけれど、たぶんその捻りが腰痛の原因なので

これからは 普通に猛スピードで水中ウォーキングする。

 

今日は水中ウォーキングでそれを実践してきた。

我慢出来ずに少し捻りウォーキングしちゃったけれど何時もよりは腰の負担は軽減できたはず。

 

今年はやってやる年なんで、怪我なんかに負けるもんか。

腰痛も筋肉でカバーしてやるんだ!

筋肉描写

今日は「クランチ兄貴」を描いていたのだが今までにない角度の描写だったので

えらい苦戦中・・特に肩付近の筋肉で訳わからなくなっちゃった。

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今日は肩のトレーニングと風呂屋にも行きたいのでタイムアップになってしまった。

 

あっ ちょうど肩トレの日だから自分の肩見て研究しよう。。。