ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

萎縮

ジムでカッコイイ、見るからにスポーツマンって感じの人がトレーニングしてると

萎縮してしまう。俺だけなのかな・・・こんな気持ちになるの。

 

自分で勝手に色々考えちゃうんだよね。

(ああ、俺みたいなデブが必死こいて筋トレをしている事をウザいと思っているんじゃないか?)

とか

(俺のフォーム見て「変なフォーム」とか思われてるんじゃないか?)

とか 

どんだけ自意識過剰なんだよ!俺の事なんか誰も見てはいないし考えてもいないよ! と 分かってはいるんだけど どうしても萎縮してしまう。

 

周りの目が気になってしまう!

 

なのでなるべく自分の世界に入って周りの目が気にならなくなるように

イヤホンで音楽を聴きながらトレーニングをするようになった。

 

勝手に余計な事考えちゃう癖、治らないかなぁ。。。

 

 

腰痛

見た目体型はまだ変化無い。

若干、尻引き締まってきたかも。体重は1.5㎏増えた。

脂肪ではなく、筋肉が増えている事を願う。

 

ジム通いしてもうすぐ一か月経つが 明らかな変化がある。

 

それは 腰痛がほぼ無くなったのだ!!

 

たぶん、腹筋と腰回りの筋トレは毎日行っている事と

ストレッチを毎日じっくり行っていることで腰痛が和らいだのだろう。

 

それだけでも、ジム通い始めて良かったって思う。

フライパン

今まで何回もフライパンを買い替えてきたけれど、ここ数年は鉄のフライパンで落ち着いていた。 結局鉄製のフライパンが一番だと思っていたのだが、

ずっと気になっていたフライパンを二か月前に買ってみた。

 

それはマーブルストーンのフライパンだ。

 

軽いし熱伝導も良いし何よりくっつかない!!

こんなにくっつかないフライパンは初めてだ。

もっと早く買っておけば良かった。

 

この状態を持続させる為にはフライパンを柔らかいスポンジで

やさし~く洗う事が大事。3年はこのサラサラ感が続いてほしいな。

塩こうじ

塩麴を最初に作った人に感謝してもしきれない。

 

塩麴最高!

 

普通の鶏肉や安い牛肉が塩麴を少量もみ込むだけで

柔らかいお肉に大変身。

さらに発酵食品で栄養価も高いし

自分で簡単に安く作れる

いろんな料理に使えるし

俺の中ではありがたい調味料ランキング断トツ1位だ。

 

 

快適

木曜日ってなぜかジムが空いてる。

今日はオレとあと一人しか居なかった。

 

マシンを待ち時間無く使えるし快適なのは良いのだけれど

ジムの収益とか心配。

無くならないでね。

アルギニン

トレーニング後に(30分以内)にプロテインを飲むのだが、

アルギニンとグルタミン・クレアチンも一緒に飲むようにしてみた。

 

そしたら、マズいの!!凄く!

石灰?みたいな味。

 

調べてみたら この不味さの原因はアルギニンだった。

 

アルギニンは強いアルカリなのでクエン酸で中和させて飲まないと

不味いし胃腸が荒れるらしい。

 

えー!めんどくさいー! って正直思ったけれども

クエン酸をさっそく今日買ってきた。

 

アルギニンとクエン酸を9:1の割合で中和するんだってさ。

 

本当に普通に飲める味になった。

 

あとアルギニンって男性の元気に効果があるんだって。

ちょっと楽しみ。

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若者よ

風呂屋で二十歳超えた野郎共が

サウナでワーキャー 水風呂でワーキャー露天でギャーギャー

騒ぐんじゃねぇ!!

 

ガキじゃねぇんだから。

 

黙れとは言わない。楽しむなとは言わない。

騒ぐんじゃねぇ!!

 

ガキじゃねぇんだから!

 

一人だったらしれっとした顔で静かなくせに

群れたとたんに騒ぐんじゃねぇ!!!

 

あほんだらぁ!このすっとこどっこい!!

 

と その場で言える大人に 私はなりたい。