ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

気付いた事

以前ベンチプレスしている所を動画に撮って見た時に

気付いた事があるんだけれど、

 

「うっわ俺眉間のシワやべぇな」て思った。

 

知人に 俺は「人を寄せ付けないオーラが出ている」と言われた事があったし、

 

俺って近寄りにくい雰囲気なんだろうなって 自分でも感じていた。

 

あと伏し目がちだなって。

 

普段から眉間にシワ寄せて、伏し目で生活していたら印象も悪くなるよなぁ。

 

 

今まで「人とあまり関わりたくない」と思っていたから

自然と身についてしまった人避け対策だったのかも。

 

 

でも、世の中には良い人も沢山いるわけだし、

周囲に「悪い印象」「異様な空気」をまき散らさない努力もしてみたくなった。

 

なので最近「眉間にシワを作らない事」

     「伏し目をやめてしっかり目を開いて前を見る」 努力をしている。

 

たったそれだけなんだけれど 少し自分が明るくなったような気がする。

 

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動画

自分の筋トレ姿(ベンチプレス)を初めて撮影して動画で見た。

 

何点か「え?俺こんな動作してたのかよ~。恥ずかしい」

と思った。

 

まず、手首が内側に反れている。

左手首が慢性的に痛くなってしまったのはこれが原因かも。

グリップ位置が外側過ぎるのだと思う。内側にしたら良くなったけれど

重量が上げられなくなった。

 

グリップ広いほうが上げるの楽だから自然と広がっていたんだね。

筋トレで楽な方を選んではいけないね。

 

 

あとはバーベルを下ろした時にケツがぴょこぴょこ浮いてた

 

浮いてる瞬間に力が分散されて楽をしていたんだ。一番踏ん張らなきゃいけない時に。

 

体は正直だよね。

ストレスのかからない少しでも楽な動作をしてしまう。

そこを自身のメンタルでカバーしていかなきゃいけないいんだね。

 

なんて非日常的なんだ。

 

仕事や日常生活で、常に俺は「どうしたらもっと楽ができるか」ばかり考えている。

そんな俺が

「よりストレスをかけ、痛めつけ、辛い方を進んで選択する」

それこそが正しい世界。

 

こんなにも「非日常」が身近にあり体験できるなんて。

 

筋トレはやはり、楽しい。

 

 

悔しいです!!

今日、今月オープンしたフィットネスに行ってみた。

 

オープンしたては混んでると思ったから今月は行かないつもりだったけれど

 

夜中なら空いてるっしょ と思い24時30分に行ってみたら

 

混んでいた!

 

しかも若い筋肉もりもりグループがフリーウェイトコーナーを独占していた。

 

いや、独占してるつもりは少しも無いんだろうけれど

 

俺は「見るからに上級レベル」の人達がいる所に近づけないんだ。

 

「初心者のデブがフリーで場所とって邪魔なんだよ」

 

とか思われたら嫌じゃん。

 

さらには筋トレのフォームとか まじまじと見られたりしたら緊張して逃げ出したくなるじゃん。

 

結局、自分に自信がないんだ。

 

普段やっているトレーニングが「正しい」と思えていない証拠だ。

 

これを解決するには

 

筋トレ動作を動画に撮って自分で自分のフォームが正しいかを見極めながらトレーニングをするべきだ。

 

誰が見ても 「この人のフォームはきれいだ」 と思われるくらいにならなきゃ

 

俺は公共の場でフリーウェイトなんて出来ない人間だったんだ。

 

自分の臆病さに嫌気がさした。悔しいです!!

 

 

3月の月一体重測定

毎月18日は月一体重測定の日。

 

絶対に痩せる要素がない生活をしていたから

絶対痩せてないと思うけれど決まりなんで体重はかったよ。

 

月   体重  体脂肪率

10月   83.0   24.4 水中ウォーキング始める

11月   82.6           25.1

12月   83.8           23.8

2019年

1月  83.2   25.1 水中ウォーキング止める(効果なかった)

2月  82.6   23.4 マンナンヒカリ(蒟蒻ごはん)始める

3月  82.8   24.0 生クリームパンにハマる。

 

生クリームとあんことチョコばかり食べていた一ヵ月だった。

 

まだ冷蔵庫に5個も生クリームが入っている。

あと彼が職場変わってからお客さんから毎日何かしらのお菓子持って帰ってくる。

お菓子がどんどん たまってくる。食べなきゃ・・。

 

神様仏様、どうか俺を「甘い物食べまくっても全然太らないんですぅ~」とか言っちゃうようなアイドルのような体質にしてください。

 

 

おはぎ

今日はホワイトデーだから何か作ろうと思って

色々考えた末

チョコレートおはぎ を作った。

 

粒あんにチョコレートとココアを混ぜてチョコレートあんにしてみたよ。

 

あんこがチョコレートの風味に良い感じに負けてくれて

濃厚でビターなチョコあんに仕上がった。

 

そんで食べてみたけど、もうこれは おはぎとは呼んではいけない感じの洋菓子感。

 

あっ、これ絶対脂肪になるなって感じる危険な美味しさだった。

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コマ―――!!

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これ漫画の一コマとして描いてたんだけれど

何となくツボに入ってしまって

なんか、もっと時間かっけて描きたいなって思ってしまった。

 

イケてる感じの子が雨の日にエコバック持って買い物してるだけなんだけれど

俺はそれだけで下半身が熱くなってしまう変態なんだよねーーー。