ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

2018.6.20 82.0㎏

今日からダイエットする! 今日の夜飯はこれ サラダメシ! 野菜12品目に蒸し鶏多めに入れた。 今日はシーザーサラダドレッシングをかけた。 しばらくは こんなサラダメシで健康的に痩せたいなぁ。 お腹いっぱいになるまで食べた。 彼はこのサラダと納豆ご飯…

禁煙で太る

タバコ止めたら太るとは聞いていたけれど 本当だね。 月 体重 体脂肪率 3月 80.2 21.7 原因不明の咳で体調不良による減量 4月 79.5 22.7 禁煙開始 2.5㎏増量 5月 82.0 23.2 6月 82.6 22.4 タバコを止めて、何か満たされない心の隙間を埋めようとしてしまうの…

82.6㎏

毎月18日は月一体重測定の日 今月の体重 82.6㎏ 体脂肪率22.4% 月 体重 体脂肪率 3月 80.2 21.7 4月 79.5 22.7 5月 82.0 23.2 6月 82.6 22.4 ちょっと難しい計算とかは出来ないけれど 食事制限をしていないので体重が増えるのは当然だけど 体脂肪率は微妙に…

スフレ

先週からスフレばかり作っている。 スフレ食べた記憶がないんだ。 街のカフェの看板にスフレの写真が貼って合って 「美味しそうだなぁ」っていつも思っていて でも あんなオシャレなカフェに入る勇気ないし じゃあ自分で作ってみようと思ったんだ。 三回ほど…

筋トレ初めて約1年

なんとか続けて来れた筋トレ。 食事制限は結局してこなかった。 むしろ食いまくっていた。お菓子もケーキも なので体重は1年間で3㎏くらいしか減ってない。 見た目は一年前よりは すこーしだけ引き締まって見えるかも? 予定では腹筋ボコボコ胸筋モリモリに…

何気に

今、何気に一日1枚アップを目標に描いている。 出来ない日もあるから、こっそり自分ルールで描いてる。 その日に思いついた展開を好き勝手描いてる。 これほど自由で楽しいお絵かきは久しぶりだなぁ。 今描いてるネタは「都市伝説」 真実味の無いありそうで…

82.0㎏

毎月18日は月一体重測定の日。 体重82.0(+2.5) 体脂肪23.2%(+0.5%) 先月より2.5㎏もふえちゃった。 タバコ止めて お菓子食べまくったりケーキ作りまくってたから そりゃ太るよね。 意識して運動もしていたんだけれど・・・足りなかったか・・・ 意識…

マカロン

友人の出産祝いにマカロンを送った。 マカロンってカワイイよね。 呼び方も可愛すぎる。マカロン。 もし俺が動物を飼えるなら、マカロンと名付けるだろう。 それで、気付いちゃったんだけれど 俺マカロンを食べた事が無いんだ。 だって、あれ高いじゃん。 で…

禁煙できそう

禁煙外来で処方してもらった飲み薬のおかげで 無理に我慢しなくてもタバコを吸わないでいられる。 というか、タバコの事を考えるだけでも嫌気がさす感じ。 薬でメンタルをコントロールされている実感がある。 副作用も出ている。 先ず 凄く眠くなる。そして…

ケーキ作った。

彼がもうすぐ誕生日なのでケーキを作った。 去年は誕生日を忘れるという大失態をした。 でもまぁ、お互い「誕生日だからって何もしなくていいよね」と話し合っていたから もめるような事は無かったけれど、去年の彼の ちょっと寂しそうな顔は忘れられない。 …

禁煙外来へ行ってきた。

最近 咳が良く出るんだ。 二人の医師に肺のレントゲンを見てもらったけれど異常ないらしい。 もしかしてタバコが原因かなって思ったんだ。 いや この際 「たばこが原因で あなたの肺はボロボロです。すぐ禁煙しなさい」 と 二人の医師に言われたと思い込むよ…

79.2㎏

毎月18日は月一体重測定の日。 19日になっちゃったけれど。 79.2㎏ 体脂肪は22.5%

風邪じゃないんじゃないかな。

病院でもらった薬を五日間飲んでも咳は一向に止まらなかったんだ。 これもしかしたら風邪じゃないんじゃないか?と思い 呼吸器内科で診察してもらったけれどレントゲンも聴診器も異常ないそうだ。 七日分の前回より強めの薬を処方された。 今回の薬は本当に…

風邪は気合いでは治らないんじゃないかな。

最近ずっと風邪気味なんだ。 一か月くらい前からかな。 喉が痛かったり、少し微熱があったり。 その度に「気合いじゃァ!!」 とか言いながら治していた。つもりでいた。 少し体調がよくなったら、筋トレをやりたい気持ちが抑えられずに筋トレをした。 筋ト…

ブログの更新減ります。

こんな独り言日記でもわざわざ見てくださっている少数の方々へ報告させていただきます。 これから仕事や生活スタイルが激変する予定なので はてなブログは筋トレの記録をメインにしていこうと思います。 毎月18日の体重体脂肪測定の記録は必ずしていく予定で…

今年はなんか違う。

やわらーかな 風がーふく このーばーしょでぇ~ いまふーたり ゆっくーりとぉ 歩きーだす~ 春だねぇ。 こんばんは。ギリギリ普通体型のラグマンだよ。 今年の桜は平和だ。 ここ数年は桜の開花と同時に 嵐のような天候が続き、あっという間に桜が散ってしま…

トレーニングスケジュール変更

俺は ほぼ毎日筋トレをしている。 土日はやらないと決めていたのに、結局はやっている。 そのせいか疲労感がとれない。 なのでトレーニングスケジュールを変えることにした。 今まで ①胸と肩、②背中と腕、③足 の順番でトレーニングをしていたのだが なかやま…

フラフープ

ぽっこりお腹をへこませたくて大昔に買ったフラフープをやってみた。 非常につまらなかった。 ようは腹部中心を動かせはいいのだと思い[腹ダンス]を生み出した。 腹踊りではない。腹ダンスだ。 腹部と尻部中心を音楽に合わせて激しくシェイクしながら踊るの…

最近

ここ数日間ケモノが気になって仕方ない。 ケモノってかっこかわいい。 キュンキュンする。 性的に下半身が反応するわけじゃないんだ。 比較的ピュアな感じでエロさを感じられるんだ。 たぶん癒し効果もあると思う。 とてつもなく魅力的な世界だ。 だからこそ…

夢中

時間が経つのも忘れてしまうくらい夢中になれるものが欲しい。 昔から そんな事をしょっちゅう考えていた。 ギターを買ってみたり、シンセサイザーを買ってみたり 水泳や柔道を習ってみたり・・・ 全て途中で飽きてしまったり、挫折したりで「楽しさ」を知る…

プロテイン置き場

最近、プロテインやサプリメント置き場が無くて困っていた。 それで今日、ふと 「そうだ!棚を作ろう!」 と思い、冷たい雨が降っていたが駅前の100円ショップへ行ってみた。 そしたら突っ張り棒で棚が作れるアイテムが売っていたので それを買ってきた。 10…

ダンス

最近ダンスに興味津々なんだよね。 ヒップホップダンスに。 音楽に合わせて自由にステップが踏めたら絶対楽しいと思うんだ。 大昔にジムで数回だけレッスンを受けた事はあるんだけれど なんか 周りの上手な人達の中でレッスンを受けるのが恥ずかしくて 出来…

80.2kg21.7%[標準+]!!!

毎月18日は月一体重測定の日。 今月は 80.2kg ん!また太ったんだな。これ。 家トレが増えてジョーバに乗る回数が減ったのと プロテインを変えたのが太った原因かと思われる。 今までずっとノンフレーバーのプロテインだったのに 甘ーいチョコ味を一日3回も…

鼻!!

昨日は鼻とっちゃえとかいっちゃったけれど 顔の中心にあるわけだからキャラの特徴を出すには 結構重要だよね。 練習がてらに過去絵の鼻を変えてみたんだけれど どうなんだろう。 彼に聞いたら かなり困惑した表情で「描き直した方がカワイイ感じ」 と答えた…

ありゃりゃ・・

鼻が描けなくなちゃたあるよ。 いやもともと鼻描けてないんだけどさ。 描けてない事を気にしていなかったの。 そんで最近気になっちゃって 何度も描き直すんだけど 何が正解か分からなくなちゃたあるよ。 何で人間は鼻なんてあるあるか? 花粉症なるだけある…

変化

運転の仕事してると、街の変化によく気づくんだ。 トラックだと視界が良いから余計に気づくんだよね。 「あれ!ここにあったコンビニ無くなっちゃった!」 とか 「こんな所にショッピングモール造ってるよ~勘弁して~(渋滞の原因になるから)」 とか しょ…

喉が痛い

風邪だろうか。 朝から喉が痛い。朝より酷くなっている。 けど体がダルいわけでもない。 今日は足トレの日だ。 こんな日は筋トレは休むべきだろう。 でも、足トレしたいからジムへ行く。 風邪って意外と気合で治る。きっと治る。

たまに思い出す

高校生の時、友人が言った何でもない一言を月に数回思い出す。 クラスメイトにとてもナルシストな男がいて、鏡やガラスがある場所では必ず髪型をセットしなおす人がいて、そいつを見て俺は 「あいつキザでカッコつけていて、なんか腹立つ」と言った時 「カッ…

足ー!!

今日は嫌いな足トレの日ー!! 足トレはキッツイ。精神的に[試されてる感]があるんだよね。 オールアウトのタイミングが上半身より分かりやすい気がするんだ。 脳から遠いからかな?妙に冷静にトレーニング出来るんだ。 俺だけかもしれないけれど。 だから「…

比較してみた。

結論から言うと、質も味も大差なし! どっちも美味しいし安いし文句なし! でも俺は当分マイプロテインを使うと思う。 先ず昨日届いた中にサービスで入っていたシェイカーと謎のバネがこれ。↓ バネを入れてシェイクすると溶けやすいそうだが、無くても良く溶…