ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

萎縮

ジムでカッコイイ、見るからにスポーツマンって感じの人がトレーニングしてると 萎縮してしまう。俺だけなのかな・・・こんな気持ちになるの。 自分で勝手に色々考えちゃうんだよね。 (ああ、俺みたいなデブが必死こいて筋トレをしている事をウザいと思って…

腰痛

見た目体型はまだ変化無い。 若干、尻引き締まってきたかも。体重は1.5㎏増えた。 脂肪ではなく、筋肉が増えている事を願う。 ジム通いしてもうすぐ一か月経つが 明らかな変化がある。 それは 腰痛がほぼ無くなったのだ!! たぶん、腹筋と腰回りの筋トレ…

フライパン

今まで何回もフライパンを買い替えてきたけれど、ここ数年は鉄のフライパンで落ち着いていた。 結局鉄製のフライパンが一番だと思っていたのだが、 ずっと気になっていたフライパンを二か月前に買ってみた。 それはマーブルストーンのフライパンだ。 軽いし…

塩こうじ

塩麴を最初に作った人に感謝してもしきれない。 塩麴最高! 普通の鶏肉や安い牛肉が塩麴を少量もみ込むだけで 柔らかいお肉に大変身。 さらに発酵食品で栄養価も高いし 自分で簡単に安く作れる いろんな料理に使えるし 俺の中ではありがたい調味料ランキング…

快適

木曜日ってなぜかジムが空いてる。 今日はオレとあと一人しか居なかった。 マシンを待ち時間無く使えるし快適なのは良いのだけれど ジムの収益とか心配。 無くならないでね。

アルギニン

トレーニング後に(30分以内)にプロテインを飲むのだが、 アルギニンとグルタミン・クレアチンも一緒に飲むようにしてみた。 そしたら、マズいの!!凄く! 石灰?みたいな味。 調べてみたら この不味さの原因はアルギニンだった。 アルギニンは強いアル…

若者よ

風呂屋で二十歳超えた野郎共が サウナでワーキャー 水風呂でワーキャー露天でギャーギャー 騒ぐんじゃねぇ!! ガキじゃねぇんだから。 黙れとは言わない。楽しむなとは言わない。 騒ぐんじゃねぇ!! ガキじゃねぇんだから! 一人だったらしれっとした顔で…

サプリ摂取量とタイミング

筋肉を効率よく大きくするためには「栄養」が大事。 でも通常の食事では筋肉を大きくするために必要な栄養が不足してしまう。 なので、サプリメントで補う必要がある。 せっかくキッツイ筋トレをしても筋肉を作る栄養が不足していると 筋肉の育ちが悪いのだ…

怖い

筋トレは筋肉を極限まで追い込み、筋繊維を破壊して回復させる事の繰り返しで大きく逞しい筋肉に成長する。 極限まで追い込む場合 筋トレで「声」出ちゃうんだよね。雄たけび? 「ふんぐぅわああ!!」とか「ぬぅおおおん!」とか デカい声 ハンマー投げの時…

失敗

今日は仕事でミスをしてしまった。 そんな時はまず俺のミスにより少しでも迷惑をかけた人に とにかく謝る。 言い訳はせずに「私の○○が原因でミスしました」と原因を明確に知らせる。 そして自分が一番重要だと思うのは今後の対策だ。 「今後は○○を○○に改善し…

変化なし

筋トレを本格的に始めたのは5月28日から。まだ10日しか経ってない。 もちろん見た目は相変わらずデブ体型。 こんなに筋肉痛なのに。 体重も・・・変わってない。 そりゃそうだよね。有酸素運動はしてないんだもん。 今は筋肉が脂肪の内側で、ちょーっと…

おまじまいの歌(自作)

♪ 今日は背中と肩のトレーニングだぞー! 育て育て俺の筋肉ぅ~! 割れろ割れろ俺の腹筋~! 上がれ上がれプリケツ~! おっと落書きする時間が無い。

未来の自分ルール

まだまだすっごい先の話だけど、 1年とか筋トレ続ければ自分の理想の体型になってきて 3年先とかはもう理想の体型になってる。 あっ、今日から「筋肉質体型になりたい!」とか「筋トレしていきたと思う!」とか あえて言わないようにする。 「筋肉質体型に…

元気出してよ

あなたの 元気な顔を 毎日 待っている人がいるからつらいときもあるんだけれど 無理はしないで下さい元気出してよ なつかしい思い出や 生まれ来る 命の幸よろこびあふれる笑顔が つづくことあなたの幸せを いつまでも 見つめていたい チューリップマークのセ…

前へ。

「ドアを開けたら 冷たい空気 白い息ひろがった ポケットの中 凍える手 昨日の星にさようなら さぁ走り出そう 夜明けの街へ 朝がはじまる 朝がはじまる」 いい歌だぁ!! 俺はこの歌で泣く。 いつまでも どこまでも 走れ走れいすゞのトラック~!!

老化

筋肉痛の治りが悪い。 何故か? 思い当たる事はただ一つ 「老化」だ。 10年前は1~2日で筋肉痛は回復していた。 若い人が筋肉の成長が早いのは回復力が早いからだろう。 もうあの頃のような回復力は無いのだ。 現実を受け止めるのだ。。俺は・・オッサン…

休む事も筋トレ

すっごいの♡ 筋肉痛が! 久しぶりの筋トレにより今全身が筋肉痛だ。 俺は筋トレメニューを 1 胸・腕 2 背中・肩 3 下半身 の3分割にしている。 その理由は筋肉痛を回復させる期間を二日間は欲しいと思ったからだ。 筋肉が回復していないのに筋トレをする…

背中

今日は背筋と肩の筋トレの日! 良くいう「逆三体型」になる為に重要なのは 胸筋より背筋だと思う! なぜなら胸筋より広背筋の面積の方が広いから! せっかく筋トレするなら逆三体型目指したい! だから俺は背中と肩を特に大きくしたい! さぁ、今日もレッツ…

筋肉痛

久しぶりの痛み・・・筋肉痛♡ 痛いんだけど、この痛みは嫌いじゃない。 トレーニングをした成果だと実感出来るから。 筋トレの楽しさを無理やり見出すのならば トレーニングの成果をすぐに体で感じる事が出来る所と 数週間で見た目でも自分の体型の変化が実…

モチベーションアーップ!!

今日は筋トレ記録帳を作成した! 胸と腕 背中と肩 下半身 の三分割で筋トレをしていく事にした。 筋トレ内容を記録する事は俺にとっては大事。 その記録の数字で自分の成長が確認できるから。 「ああ!俺、一か月前より筋力アップしてる!」って。 じゃあ次…

あたりまえ

昨日、ラジオで褒める達人協会の理事長さんが言っていた。 「ありがとう」の反対の言葉は 「あたりまえ」と言っていた。 あと「ありがとう」を英語にするなら「thank you」では無く 「it`s a miracle」だと言っていた。 感謝の気持ちがないと「あたりまえ」…

ひげ

俺は髭を生やしている。 「なんで髭はやしてるの?」 と聞かれたとき、20代の頃は 「剃るの面倒だから」 と答えていた。 今思えば それは照れ隠しで単純にカッコつけていただけだと思う。 今同じ事聞かれたら 「剃るの面倒だから」とあの頃と同じ返答をす…

ストイック

ストイックってどんな意味なのか調べた。 「ストイック」・・・禁欲的で自分に厳しいさま 自分にはこのストイックさが無い。 筋トレに限らず、何か目標があり、その目標が高くなるのと比例して ストイックさも必要のような気がする。 いや まてよ・・・ 目標…

笑顔

笑顔って素敵だ。 赤ん坊の笑顔に勝る笑顔は無いと思う。 作り笑顔では無いから。 俺はいつから作り笑顔が得意になってしまったのだろう。 プライベートでは作り笑顔なんて滅多にしていないと思う。 職場では8割は作り笑顔だ。 でも、それで周囲の人と円滑…

いや、まてよ・・・

以前、俺は不器用だとブログに書いた。 複数の事は同時には出来ないが手先は器用だと思った。 今日散髪しながら思った。 何かを作ったりするのが好きだからだろう。 家の壁紙の張替えくらいならば自分で出来るようになったし、 犬小屋くらいなら簡単に作れる…

シックスパック

俺は筋肉が好きなくせに筋肉の勉強をしたことは無い。 「筋肉の鍛え方」となれば人に教えられるくらいの知識だけはあると思う。 昔すっごい勉強したから。 描くための勉強をしたことがない。 二次元ではマッチョとか描きたい。マッチョだらけのシリーズとか…

だんしゃり

俺「断捨離するぞ!」 彼氏「え?・・こんな朝っぱらから・・??」 俺「そうだよ。断捨離分かる?」 彼氏「え・・エッチの事・・でしょ?」 どうしてそうなったのかは分からない。 彼の脳内では「男チャリ」とでも変換されているのだろう。「男に乗る」とい…

ガイドライン

pixiv(ピクシブ)は、作品の投稿・閲覧が楽しめる「イラストコミュニケーションサービス」です。 というサービスな訳だが、色々なルールの範囲で投稿や閲覧が出来る。 自分はそんなルールは固っ苦しいと感じる時もあるのだが、ルールが無いと、とんでもないこ…

描けない

今仕事を休んでいる。 明日は行かなきゃ。。。 仕事休んでるから漫画を描く時間はたっぷりあるのだが 全く描けない。 こんな時は無理に描く必要は無い。 仕事を優先するんだ、俺。負けるな、俺。 漫画でおまんま食ってるんじゃ無いんだから。 今俺がやるべき…

強がり

人は弱い生き物・・・とは思わない。 他の動物には無い能力を沢山持っているから。 ちょっとした事で怒ったり泣いたり笑ったり色んな感情を表現出来る。 人を傷つけることも簡単にできる。 傷ついた人を励ます事も出来る。 励まされた人は優しさを知る。 優…

砂の城

「砂の城~壊された~あの日~」 みたいな歌詞 よくありそうだ。 自分が良かれと思って作ったものは、不愉快なものでしかなかったようだ。 本当に物が不愉快なのだろうか、 「俺が作った物」だから不愉快に感じたのではないだろうか。 細心の注意をしていた…

いつかこんな日が来ると思っていた。

分かっていたんだ。このままじゃいけないって。 今日、健康診断の結果が届いた。 血液検査の肝臓の数値が年々悪化していた。 A⇒B⇒C⇒C⇒D⇒DそしてことしはE しかも数値がDの去年の倍近くだった。 「大丈夫、いつか痩せるから」などと悠長な事言ってられなくな…

ただの愚痴の日

R18だとぉおお ふざけるなぁああ 規制規制って そんなんだから堅ッ苦しい世の中になるんだぁあああよぉおお 漫画は自由でなくてはならないんだぁああ 想像や妄想も自由に出来ない世の中なんてつまらんぞぉおお 制作に規制なんかかけるなぁ!全て見る方の責…

サウナが好き!

俺はサウナが大好きだ! スーパー銭湯が好きなわけではない。 俺はゲイだが銭湯で他の男の下半身など見向きもしない。 ああ、そりゃぁ見たい気持ちはあるさ。 だが、出来ない。 たとえ相手側から見せつけてきたとしても見ないようにしている。 なぜなら理性…

誤解

以前俺の不注意でフォークリフト運転中に事故を起こした。 怪我人も破損もでていないが、死亡事故が発生してもおかしくない程の事故だ。 絶対に俺が悪いのにフォークの前を素通りした人が数人に責められた。 その人は挨拶もしないし、あまり喋らない。 一般…

俺は漫画のようなものを描いている。 「漫画」の定義はよく分からない。 俺はコマ割りとか、ページ数とか色々「漫画」の要素?を色々端折って描いているので 「漫画」と言っていいものか悩む。 「お絵かき」「落書き」「イラスト」「漫画」全てを足して10…

物欲

俺は物欲が強い。ただし買い物に限る。 誰かから貰ったりすることは凄く苦手。 誕生日プレゼントとかも。。苦手だ。 あまりにも形式的に感じてしまう。 何故なのか考えてみた。 まず、何かをプレゼントされたり、貰った時に思う事は 「申し訳ない」と思って…

「疲れた」という言葉は伝染する。 仕事場で朝から「疲れた」を連呼するオッサンがいる。 それを聞いただけで、なんだか俺も疲れた気分になる。 オッサンはそれが口癖になっているのかもしれない。 本当に疲れ切った顔をしている。 もしかしたら俺も気付かな…

筋トレ

俺は筋肉が好きだ。 マッチョでも、スジ筋でも、スリムな筋肉でも とにかく筋肉が好き。 力仕事で自然に着いた筋肉、スポーツで着いた筋肉、見せる為に作り上げた筋肉 どれも違った魅力があって好き。 とにかく筋肉質な体型になりたくて20代まで必死にジム…

不器用

俺は不器用である。 複数の事を同時には出来ない。 正確に言うと複数の事は出来るのだが、それをやると100%の力を発揮できない。 まぁ一つに集中したとしても100%は出せないが、全力は出せる。 単純に3っつの事を同時に行ったなら力配分が30~4…

HENTAI

今、変態キャラを描いている。 パンツを被る絵が分からなくて適当に描いてしまった。 自分で被って参考にしようか迷ったが、変な扉が開いてしまいそうだったので思い止まった。 ネットで「変態」と検索すると変態仮面の写真が沢山出てくる。 それは殆どが実…

妄想

妄想は人間の最大の能力ではないだろうか。 現実ではありえないような事を 妄想、空想として 脳内で考えられちゃうんだから。 それを少しでも実体化しようとしたならば 絵にしてしまう事が一番手っ取り早いと思う。 pixivで昨日 高校球児のイラストを投稿し…

面倒くさい

面倒くさい という言葉は明らかに悪ではないだろうか。 全てを否定する残酷な言葉・・・「面倒くさい」 実際俺はよく使っている。 買い物・・面倒くさい 旅行・・面倒くさい 友達と遊ぶ・・面倒くさい ツイッター?フォロー?・・面倒くさそう そして俺はつ…

サイズダウン

今日は服を5着買った。 夏用のシャツとかハーフパンツとか・・ 今の俺はL~LLサイズじゃないと着れない体型。 全てMサイズ買ってやった。 そう、夏にはMサイズがぴったりになっている体型にするから。 そう なるんだから。 たぶん・・なる。

空気を読む

会社でアマゾンの話が出た。 Aさん「最近アマゾンで激安価格で売って、個人情報だけ奪って商品は届かない詐欺が多発しているんだって」 以前ブログにも書いたが、俺は激安商品をアマゾンで注文した。翌日には注文した店の情報は全て消えていた。 ああ、やっ…

泣く

最近涙もろくなったみたいだ。 こんなセリフは還暦を過ぎた頃に言うようになるのだろう、まだまだ先の話だと思っていたのに。 ハイキュー! とかいうアニメがある。 あのアニメ一回の放送で毎回5回は泣いてしまう。 何でもない所で泣く。 それは「高校時代…

好き

数年前から今まで絶対に縁が無いであろうと思っていた 「絵を描く」という趣味に遭遇した。 pixivというサイト?で自由に自分が描いた漫画やイラストを投稿出来るのだ。 漫画は日本の文化だと よく耳にするが 本当に絵が上手な人達は世の中にすっっっごい沢…

口パク

口パク選手権が開催されたなら、 俺は上位に入賞できるだろう。 俺はマンション住まいだ。 隣との壁も厚く、多少大声を出しても聞こえない。 しかし俺は迷惑はかけたくないので 家でヘッドホンで音楽を聴き フル口パクで歌う。(もちろん声は出ない) 時には…

衝動買い

この世に 衝動買い検定なるものがあったなら 俺は師範になれるだろう。 今日は急に圧力鍋が欲しくなったので、アマゾンで検索した。 5~6千円の圧力鍋が気に入ったのでその製品の最安値を見ていたら 一店舗だあけ1000円で売っていた。 しかも送料込み…

日ごろのおこない

今日は会社で事故を起こした。 フォークで空パレット15段を移動中、前方で人が横切ったので少し強めにブレーキを踏んだら パレットがドシャーって滑り崩れた。 この場合バックで荷物を運ばなかった俺が悪い。120%悪い。 なのに会社の人たちは、横切っ…