ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

83.2㎏

毎月18日は月一体重測定の日 83.2㎏だって。 月 体重 体脂肪率 3月 80.2 21.7 4月 79.5 22.7 5月 82.0 23.2 6月 82.6 22.4 7月 81.2 22.3 8月 83.0 23.0 9月 83.2 23.7 いやぁ、筋トレしていて変化を感じられない日々は本当に精神的に辛い。 筋トレはキツイ…

鏡をみる

体重とか毎日計っても俺には特に意味がない事が判明したので もう体重は月に一回と気が向いたときしか計らない事にした。 体重より、見た目で判断していくよ。 だって良い体型になりたくて筋トレしてるんだし、見た目が重要でしょ? 自分の醜い横っ腹の脂肪…

8月末日までに75㎏まで体重を落とすとか言った俺

あんな事言った俺は本当に身の程知らずだったよ。 出来なかったら全裸で寝土下座するとか言ってしまったので、誰も得をしない ただただ不愉快極まりない写真をアップします。 本当に見る価値ない汚い画像です。 懺悔の思いは込めました。 明日消します。

脂肪を蓄えない努力

今日は沢山の鶏胸肉をゆでた! そして数日間分の「脂肪をなるべく蓄えないメシ」を数日分作った! かぼちゃや ひじきも煮ていたから3時間もかかってしまった。 昼飯と夜飯でこのメニューとプロテインを食べていれば きっと一ヵ月で少しは脂肪を減らせるんじ…

兄弟エロ

今、兄弟エロ描いてるけれど、こういうのは二次元だからこそエロで通用するような気がする。 実際に3次元でエロ動画で兄弟でエッチしてたら 俺は萎えちゃう。俺はね。 でもでも!二次元なら話がちがうんだよね。 イケてる兄弟が激しく愛し合っちゃってる様を…

2018.08.18 83.0㎏

毎月18日は月一体重測定の日 83.0㎏だよ。 太ってる!着々と!脂肪が増えてる!! 体重83.0㎏ 体脂肪23.0% 月 体重 体脂肪率 3月 80.2 21.7 4月 79.5 22.7 5月 82.0 23.2 6月 82.6 22.4 7月 81.2 22.3 8月 83.0 23.0 筋肉量が増えているような実感はある。少…

タンニングローション

俺は色白なんだけれど、夏は日焼けして黒くなりたいなって思うんだ。 けれど、日焼けは痛いし肌にも良くないから サンレスタンニングローションを買ってみた。 その名も「小麦肌」300㎖で2700円 昨日と今日約5時間くらいずつ全身に塗ってみた。 5月の写真と…

低迷気味

体調も優れない(夏バテ?)し 仕事も超忙しくて筋トレもワークアウト出来ない日が続いてる。 でもさ 俺なんかよりも もっと過酷な環境で時間も無い人でも 筋トレしまくって素晴らしい体型を維持している人達は沢山いるんだよね。 人と比較してばかりでは落…

2018.08.07 82.2㎏ 

あー・・体重毎日記録したところで、筋トレ以外特に行動してないわけだから痩せる訳ないよね。 そもそも本当に痩せたいのか? なにがしたいかと 改めて考えたら 「筋肉の成長を視覚でも感じたい」のだ。 ようは筋肉の上に覆いかぶさっている脂肪を除去したい…

2018.08.03・81.2㎏

今日のトレーニング・胸 早朝ウォーキング 今日トレーニング前に胸囲を計ってみた。 104㎝だった。前回のパンプアップ時は106㎝だったから 2㎝の差だった。 だから何?って感じだけど、一応 気になったので・・・

2018.08.02・82.2㎏

今日のトレーニング・三頭筋 本当は足トレをしたかったが・・ジムに行く気力が無かった。 体重が増えてる。 プロテインの摂りすぎなんだ。 最近ミキサーに牛乳とバナナ2本とマイプロテインのバナナ味を70gと氷5個 をミキサーしてシェイクみたいにして彼と二…

2018.08.01・81.8㎏

今日のトレーニング・早朝ウォーキング・二頭筋 朝の5時がこんなに明るかったなんて、知らなかった。 朝の空気が、こんなにもクリアだったなんて! 筋肉痛が酷いから、明日の早朝ウォーキングは無しににて 明後日また早朝ウォーキングをがんばる。

2018.07.31・81.8㎏

今日のトレーニング・背中 ちょっと出来る自信ないんだけれど明日から早朝ウォーキングをしてみようかなと思ってる。 目覚ましも5時にセットしてみたけど・・・ 俺自身が「え?何言ってんの?お前にそんな苦行が出来るわけないだろうが。」 と言っているのだ…

2018.07.30・81.6㎏

今日のトレーニング・胸 胸のトレーニングは楽しい! やっぱりパンプアップが楽しい! どれだけパンプアップしてるのか知りたくて 今日、たぶん10年以上ぶりに 胸囲を計測した。 胸の一番膨らんでいる所が106㎝で 胸の一番凹んでいる所が99㎝だった。 8月2日…

2018.07.29・81.0㎏

今日のトレーニング・足 夏に向けて体つくりを頑張ってきた人たちをよく見かける季節だね。 そんな人達を見ながら(くっそー!なんで俺はあの人達みたいになれないんだぁ!)と嘆く日々。 でも、諦めない。希望は捨てない。 来年の今頃は今より良い体になっ…

2018.07.25 80.4㎏

猛暑による疲労の蓄積を感じる。 今日は胸トレをしたが 重量も回数もいつもより上がらない。 膝コロはだいぶ良い感じに出来るようになってきた。 コロコロを引き寄せる時に腹筋をなるべく縮ませると良いみたい。 下腹部攣ったし! 効いてる効いてる!

2018.07.24 80.5㎏

今日は 今日こそは足トレをやらなくてはと思っていて あーでも疲れてるし明日にしようかな~とか うだうだ考えているうちに ジムへ行く予定時刻が30分も過ぎていた。 重い腰を無理やり起こして せっせとジムへ向かったのだが! 道中、後ろからパトカーが俺に…

2018.07.22・82.4㎏

土日は友人の引っ越しの手伝いで結構肉体労働をした。 買い物に付き合って結構歩いた。 けれど体重は減っていなかった。 何か・・何かを変えなくてはいけない。 今のままでは8月末までに75㎏にはなれない。

2018.07.20 81.6㎏

今日のトレーニング・胸 本当は足のトレーニングの日だけれど、足をやる気力が無かった。 前回の胸トレの時に「胸筋で割り箸挟める」とか言ってしまったのだが 正確には「おっぱいで挟める」が正しいと思う。 胸筋と脂肪を寄せてやっと挟める感じ。 ほんと辛…

2018.07.19 82.0㎏

今日のトレーニング・二頭筋 腹筋ローラーでのコロコロトレーニングは素晴らしい! まだ一週間くらいで3回しかコロコロしてないけれど なんか筋肉痛は凄いし、うっすら腹筋が割れてきたような気がするもん! ただ下腹部には手ごたえが感じられないから下腹部…

2018.07.18 81.2㎏

毎月18日は月一体重測定の日 体重81.2㎏ 体脂肪22.3% 月 体重 体脂肪率 3月 80.2 21.7 4月 79.5 22.7 5月 82.0 23.2 6月 82.6 22.4 7月 81.2 22.3 なんだかなぁ・・・変化ないなぁ・・・ とりあえず、今月末までに78㎏くらいまでにしなきゃならない・・・ プ…

2018.07.17 81.6㎏

今日のトレーニング 胸 胸のトレーニングは楽しい。 パンプアップや筋肉の成長が分かりやすいからかな。 今は脂肪も乗ってしまっているけれど、もう少しで胸筋だけでボールペンが挟めそうなんだ。 現時点で割り箸1本は挟める。 最終的には缶コーヒーを挟める…

2018.07.16 81.4㎏

今日のトレーニング・足と三頭筋(ジムで) 昨日、ドン・キホーテで下着のトランクスを買ったのだけれど めちゃくちゃ大きくてハーフパンツとして履けるほどデカいの。 きれいに袋に入っていて買う時にはこんなに大きいとは分からなかった。 それで今日 また…

2018.07.15 81.0㎏

今日のトレーニング・ 二頭筋 昨日Amazonで注文した[腹筋ローラー](コロコロ)が届いたのだ! ジムで腹筋を鍛えるマシンを定期的に行っていたので 結構余裕でコロコロ出来ると思っていたのだが・・ 膝ころ(膝立ちでコロコロ)ですら5回しか出来なかった。 …

2018.07.12 82.0㎏

今日はがっつり焼き肉たべちゃった。 でも 胃袋が小さくなったのかな?いつもの半分で満腹に感じた。 今日のトレーニング・胸(ベンチプレス3種) 肩に痛みがあるので全然追い込めなかった。

2018.07.11 80.6㎏

今日はジムで足トレやった。 あまり頑張れなかった。 夏バテかな。 明日は肉食べる。

2018.07.10 82.0㎏

今日のトレーニング・二頭筋 あー やっぱ白米食べないだけじゃ減量にはならないのね~。 そうだよなぁ~。全然辛くないもんなぁ。オカズいっぱい食べてるし。 「今は、脂肪を減らす事を優先にしなくてはならない時期」だと割り切って 食事をコントロールしな…

2018.07.08 81.8㎏

今日は背中のトレーニングの日だけれど、背中の筋が痛いから胸をやる! 今日は今までに無いくらい追い込んでいじめてやるんだ。 ダイアル可変式ダンベル40㎏ 買った!! すごくいい。使いやすい。 もっと値段が下がってくれたらいいのに・・・ あと、コンピ…

2018.07.07 80.6㎏

なんだろう。日々の体重の差が激しいような気がする。 水分の差だろうけれど、少しずつでいいから脂肪も減っていてほしいな。 今日のトレーニング・足と三頭筋 最近10日以上足トレサボっていたんだ。 ほんと・・・辛くて・・・ 辛い割にあまり効果や変化を感…

2018.07.06 82.2㎏

今日もトレーニングは休み! 体の疲労感が半端ないので! 良く考えるんだけれど、筋トレも「目標」があると頑張れるよね。 「コンテストで優勝したい」とか そんな目標があれば頑張れちゃうよね、きっと。 何位になるとかは関係ないかもしれない。 「俺の頑…