ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

有酸素ができなくて・・夏

今日から筋トレと有酸素30分やるつもりだったけれども! 20分が限界だった。 20分ランニングマシンで脈拍130をキープで20分歩いたり走ったりした。 そしてクールダウンで4分 計24分で140kcalを消費した。 ごはん一膳(160g)は約270k…

魔女書き

筆圧とやらが定まらない液タブで魔女書きした! あっ、魔女書きとは思いついたままをひたすら落書きする「超落書き」。 俺が勝手に作った言葉。 主にイライラしている時やハイテンションの時に描く。 後で冷静な時見ると「反省」が産まれる。

84.5㎏って・・・

本腰を入れてジムトレを始めたのは5月28日からだから もう少しで筋トレ初めて3か月経つんだけれど 今日ジムで体重を計ったら 84.5㎏だった。 1.5㎏増えてるんだ。 肥えてるやん。 原因は食事だ。 筋トレで筋肉量は増えているのは、見た目ではあま…

魔女になる日

パソコン来た! UGEEのドライバインストール出来ない! うぎぃぃぃいい!! まぁ、いいや~ しばらくは ペンタブでやっていこう。

夜更かし

急に夏っぽい絵が描きたくなって 夜更かししてしまった・・・。今日仕事なのに。。。 黄昏~って感じの描きたかった。 光軸?とか勉強すればいいのに、なんで出来ないんだろう。

筋トレルーム

俺はジムには土日祝日は行けない。平日会員だからだ。 だからお盆や年末年始の連休は何日間もジムに行けないから 家トレをするしかない。 実は我が家には筋トレルームがある。二部屋。 10年間でコツコツ衝動買いして揃えてきた筋トレグッズ・・・ ほとんど…

穢れが・・・

パソコンもぶっ壊れた。 リカバリーなんてパソコン知識ゼロな奴がやるもんじゃない。 てゆうか俺がバカなのが全ての原因なんだけどね。 まぁ調べたら10年前のパソコンだったし 買い替え時期だったんだよ。 10年って立派だよ。よく頑張っていたんだよウチ…

お願いがあるんだ。

あーーー!! パソコンも買わなきゃかもーーー!! 液タブなんてポチっとしなきゃよかったあああああ!! 神様お願いです三日前まで時を戻してください! 俺クーリングオフとか自分勝手な都合で出来ない奴なんです! あと今すぐマッチョな体にしてください!…

液ブタ

液タブ来た。 Ugee UG-2150 っていう中国製 ¥62.000 ほとんどの人は知らないと思うけど、液タブはPCに繋いでつかうんだぜ。 俺のPCにはHDMI端子が無いから変換アダプタを電気屋で買ってきた。あと3ピンコンセントを2ピンに変換するやつも必要なので…

嫌な予感

昨日アマゾンで液タブ注文するとき [今(9日)注文すれば10日に届く]みたいな事が書いてあったけど、届いてなかった。 到着予定確認したら11日に変わってた。 まぁ、最近のアマゾンはなんかアバウトになってきていて そういうのも慣れてきたから気にな…

衝動買い

俺は衝動買い検定 師範なのだ。 そうさ、安物に飛びつく哀れな男さ。 さっきアマゾンで中国製液タブをポチっとした。 明日届くんだってさ。もう少し届くまでのワクワクが欲しいのに。 液タブってペンタブと大きく違う! だって直接描けるんだもん。 紙に描く…

いつか描きたい

俺はなぜ今 ゲイとして生きているのか、どんな生き方をしてきたのかを 漫画にしてみたいなって思う時がある。 別に成功者でも勝ち組とかでもない普通の男の生い立ちなんて 誰も興味ないと思うけど 幼少の頃からの写真とか全く無いから記憶の記録みたいな感じ…

液タブ

最近すっごい液晶タブレットが欲しくて仕方ない。 アマゾンで調べたら、ワコムではない中国製のだったら 6~7万円で買えるみたい。 俺の中では液タブ=20万以上する雲の上の存在だったのに。 どうしよう。。。

大きくなったね

職場で同僚に 「あれ?なんか大きくなったね。」 と言われた。 「あ、筋トレ始めたからだよ、どんどんマッチョになるかもよ~」 と答えたら 「ええー!!やだな。暑苦しい」 と言われた。 「し・・脂肪も減れば今よりはマシだよ、大丈夫そんな簡単にマッチョ…

なんとなく

勝手に[祈り花]のイメージを落書きしてました。 サウナの話描かなきゃなのに・・(;´・ω・)

タバコなんてこの世からなくなればいいのに

俺は依存症体質だ。 何かにハマると それが止められなくなる。 パチンコに依存していた時は、それはもう毎日が暗闇だった。 止めたいのに、止められない。。止めた方が絶対に良いと分かっているのに止められないんだ。 そして毎日自分を責め、世間を責め、し…

足トレ苦手

今日は下半身のトレーニングの日だった。 下半身は、俺は一番辛いトレーニングだ。 なんだろう、精神的にキツイんだよね。 「オールアウトさせちゃったら、俺もう立てなくなって 帰れなくなるんじゃないか?」とか 「あーあと1回出来るけど、やったら腰痛め…

祈り花

「愛しいあなたに届け祈り花 苦しみも痛みも全部愛に変えて・・・」 友人が苦しんだり、悲しんだりしていた場合、社会人になると すぐに会いに行けない事がほとんどだ。 そんな時、「どうか無事で」とか「早く元気に・・」とか祈る。 メールとか、電話ではな…

疲労

ここ2週間2~3時間の残業が続いている。 今日は4時間残業した。 普段は1時間くらいが平均なのだが、残業は嫌いだ。出来ればしたくない。 世の中には早朝から夜中まで働く人、いるんでしょ? 体大丈夫なのかな。心は壊れないのかな。 俺はそんなに強い人…

勝手に男性ホルモンの影響を考える。

男性ホルモンが多い方が当然、筋肉がつきやすい。 そのホルモンを体内で生成させるサポートをするサプリもあって 体に害は無いとは思うんだけれど、精神面で変化が起きると思う。 俺の想像だけの話だけど、「男性ホルモン」=「攻撃的」に少なからず繋がるよ…

いま 太陽に向かって咲く花  /NOBU

「太陽に向かって咲く花は 誰よりも輝いている 花咲かずとも 根を伸ばしゆけ 名もなき綺麗な花」 あーもう、なんて素敵な歌なんだろう。 「花咲かずとも 根を伸ばしゆけ」って・・ そのフレーズには希望が溢れてるじゃないか。。 この歌のおかげで、俺また頑…

あいつが来た

奴が近づいてきている。 俺をまた、体たらくな生活へ導こうとしている。 「飽き子さん」だ。 だいたい何かを始めて、3か月くらい経ち 慣れ始めた頃に 飽き子が来る。 飽き子は容姿端麗で、言葉巧みに誘ってくる。 「一緒に遊びましょ。楽しいわよ~。もっと…

なんか・・こう・・

なんていうのかな。 こう・・脳内でグワァーって繰り広げられるエロ妄想を 寸分狂う事無く スラスラスラ~って絵に出来たら すっごいハッピーな気分になれるのに。 すっごい上手にリアルに描いてる人、沢山いる。 ほんと、凄い。 そんな人達は独学で一生懸命…

インスタ映え?

インスタ映えって最近よく聞く。 世の中が見た目重視になってきたって事だろうか? それとも、沢山の人に見てもらう行為に快感を覚え、綺麗に撮る技術向上に励む人が増 えたって事だろうか? 写真って、真実を写すって事じゃないのかな。 色々加工したり 見…

半分こ

俺は彼氏に均等な折半は求めないようにしている。 例えば5個買っておいたハーゲンダッツがいつの間にか全て無くなっていたとしても 何とも思わない・・・ わけねぇ!! さすがに1個くらい残しておいてよって思う。 だが、何も言わない。責めたりしない。 …

1日1枚

pixivで1日1枚ずつアップする事を決めた。(サウナの話だけ) 1日1枚(1ページ)をやるのは今回が3回目だ。 これをやると、「やらなきゃいけない感」が凄い。 だから必死で描くのだけど、毎回 「なんで自ら泥沼に飛び込み、必死で泳ぐような事してるん…

人として

最低限のマナーってある。 それが出来ない人は人付き合いに支障が出ると思う。 俺は最低限のマナーを自ら犯した。 友人が「久々に会おう」と誘いのメールをくれた。 定期的に誘ってくれたり、企画・イベントを提案してくれる とてもマメでありがたい存在だ。…

孤独?

毎日同じ時間にジムに行ってると だいたい同じ人が居る。 「顔見知り」になるのだろうか、しかし言葉を交わしたりはしない。 相手から声をかけてくれたら、笑顔で喜んで会話をするだろう。 俺から話しかけるような事は出来ない。 出来れば無言でトレーニング…

シンプル

部屋の模様替えをして、ソファーが無いだけでリビングがスッキリした。 スッキリしてると 掃除が楽なんだって気付いた。障害物がないから。 シンプルっていいなって思った。 余計なものがあると、汚れている事すら気づかない。 そのうち汚れているのに気にし…

恐怖

病気やケガが怖い。 そんなの好きな人居ないよな。 俺は筋トレで怪我をするのが怖い。怪我をしたら何日間も筋トレが出来なくなって せっかく育てた筋肉が無くなってしまうのが怖い・・・そんな気持ちになる。 だから4月末日から筋トレを開始してから今まで…

パンパン

「夏までに痩せてMサイズの服が着れるようになるぞー!」 って 数か月前の俺は言っていたのだが 筋トレして筋肥大重視のトレーニングをしているのだから、痩せるどころか 体重は日々増えている。 大きくなっている。 今まで着てたLサイズのトレーニングウェ…

そわそわ

部屋の模様替えを無事終えて部屋がスッキリした! いつもまったり寝ころんでいたソファーが無いので、なんだか気持ちがソワソワする。 土日は筋トレをしないと決めていたのに、家で筋トレしてしまった。 思惑どおり 「アグレッシブ」になれたのかもしれない…

模様替え

なんで、模様替えって急にしたくなるんだろう。 しかも、夜中に・・・ リビングにでっかいソファーがあるんだけど、このソファーが無い暮らしをしてみたくなった。 このソファーは冬場のコタツ程ではないが、一度座ってしまうとダラケてしまう。 もう立つの…

友達

友達って、必要なのか時々考える。 俺は「親友」は欲しい。その親友になる過程として「友達」がいると思っている。 だから「親友」になれそうにない存在は「友達」ではない。「知ってる人」だ。 友達も親友も、「生きる」事だけを考えた場合 必要ではない。 …

口内炎

筋トレ始めてからかな、やたらと口内炎が出来る。 ビタミンB2、B6は毎日サプリで補っているから、 ストレスか、疲労が原因ではないかと推測している。 昨日、口内炎が舌に出来てしまい(舌炎と言うらしい) それがハンパなく痛くて、何も飲み食い出来ないし…

散歩

俺はドライバーという仕事をしているのに方向音痴だ。 今日は天気も良かったので買い物がてら近所を散歩した。 帰りにいつもと違う裏道を使って帰ったのだが、いつの間にか家とは逆方向に進んでいた。 15分で帰れるはずが、1時間もかかってしまったが 良…

筋トレ開始から1か月経過

「オレ、週5でジム通いしてます」 こんな文章見たら 相当いい体してるんだと想像するだろう。 しかし週5ジム通いも1か月だけでは特に変化はなくデブ体型のままだ。 この一か月間で変わった事はけっこうある。 先ずは [22時になったらジムへ行く] という習…

団地

俺はマンション住まいで、いまだに隣の人の名前も顔も分からない。 それでも何も不自由を感じた事はない。 しかし得るものも何もない。 今の俺にとってマンションは、ただ生活するための[箱]にすぎない。俺の母は団地に住んでいる。 姉夫婦が一軒家住まいで…

萎縮

ジムでカッコイイ、見るからにスポーツマンって感じの人がトレーニングしてると 萎縮してしまう。俺だけなのかな・・・こんな気持ちになるの。 自分で勝手に色々考えちゃうんだよね。 (ああ、俺みたいなデブが必死こいて筋トレをしている事をウザいと思って…

腰痛

見た目体型はまだ変化無い。 若干、尻引き締まってきたかも。体重は1.5㎏増えた。 脂肪ではなく、筋肉が増えている事を願う。 ジム通いしてもうすぐ一か月経つが 明らかな変化がある。 それは 腰痛がほぼ無くなったのだ!! たぶん、腹筋と腰回りの筋トレ…

フライパン

今まで何回もフライパンを買い替えてきたけれど、ここ数年は鉄のフライパンで落ち着いていた。 結局鉄製のフライパンが一番だと思っていたのだが、 ずっと気になっていたフライパンを二か月前に買ってみた。 それはマーブルストーンのフライパンだ。 軽いし…

塩こうじ

塩麴を最初に作った人に感謝してもしきれない。 塩麴最高! 普通の鶏肉や安い牛肉が塩麴を少量もみ込むだけで 柔らかいお肉に大変身。 さらに発酵食品で栄養価も高いし 自分で簡単に安く作れる いろんな料理に使えるし 俺の中ではありがたい調味料ランキング…

快適

木曜日ってなぜかジムが空いてる。 今日はオレとあと一人しか居なかった。 マシンを待ち時間無く使えるし快適なのは良いのだけれど ジムの収益とか心配。 無くならないでね。

アルギニン

トレーニング後に(30分以内)にプロテインを飲むのだが、 アルギニンとグルタミン・クレアチンも一緒に飲むようにしてみた。 そしたら、マズいの!!凄く! 石灰?みたいな味。 調べてみたら この不味さの原因はアルギニンだった。 アルギニンは強いアル…

若者よ

風呂屋で二十歳超えた野郎共が サウナでワーキャー 水風呂でワーキャー露天でギャーギャー 騒ぐんじゃねぇ!! ガキじゃねぇんだから。 黙れとは言わない。楽しむなとは言わない。 騒ぐんじゃねぇ!! ガキじゃねぇんだから! 一人だったらしれっとした顔で…

サプリ摂取量とタイミング

筋肉を効率よく大きくするためには「栄養」が大事。 でも通常の食事では筋肉を大きくするために必要な栄養が不足してしまう。 なので、サプリメントで補う必要がある。 せっかくキッツイ筋トレをしても筋肉を作る栄養が不足していると 筋肉の育ちが悪いのだ…

怖い

筋トレは筋肉を極限まで追い込み、筋繊維を破壊して回復させる事の繰り返しで大きく逞しい筋肉に成長する。 極限まで追い込む場合 筋トレで「声」出ちゃうんだよね。雄たけび? 「ふんぐぅわああ!!」とか「ぬぅおおおん!」とか デカい声 ハンマー投げの時…

失敗

今日は仕事でミスをしてしまった。 そんな時はまず俺のミスにより少しでも迷惑をかけた人に とにかく謝る。 言い訳はせずに「私の○○が原因でミスしました」と原因を明確に知らせる。 そして自分が一番重要だと思うのは今後の対策だ。 「今後は○○を○○に改善し…

変化なし

筋トレを本格的に始めたのは5月28日から。まだ10日しか経ってない。 もちろん見た目は相変わらずデブ体型。 こんなに筋肉痛なのに。 体重も・・・変わってない。 そりゃそうだよね。有酸素運動はしてないんだもん。 今は筋肉が脂肪の内側で、ちょーっと…

おまじまいの歌(自作)

♪ 今日は背中と肩のトレーニングだぞー! 育て育て俺の筋肉ぅ~! 割れろ割れろ俺の腹筋~! 上がれ上がれプリケツ~! おっと落書きする時間が無い。