ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

80.5㎏

18日は月一体重測定の日。

今月の体重は80.5㎏だった。

 

有酸素運動50分~60分をジョーバ30分に変えたのに体重が減っている!

ジョーバでも痩せれるようだ。

 

しかし俺はジョーバにただ乗っているわけではないんだ。

 

ジョーバに揺られながら上体を反らし腹筋運動をしている。

これは腹筋全体を鍛えられる上 体幹トレーニングにもなるんだ。

 

かなりキツイ。 そしてケツの尾骶骨の所の皮が剥けてしまう。

 

だからジョーバに乗るのは2~3日に一度にしようと考えている。