ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

混雑が苦手

ジムに行く時間を22時から21時に変更しようと思って

21時に行ってみたら結構混雑していた。

 

22時~23時まではウザいカップルがいるから その時間は避けたいんだ。

 

なので23時に行ってみたら超空いていた。

 

ほぼ独占な感じ。

 

23時からジムだと帰りが25時くらいになってしまい

睡眠時間が4時間とれない時もあるのだけれど 空いているジムは快適すぎて仕方ないから23時からジムに行くようになってしまった。

 

これはもったいない事をしているのだと思う。

 

筋トレをした成果を10点満点で例えるならば

 

筋トレをして十分な栄養と睡眠をしてやっと10点満点の所

睡眠4時間で さらに成長ホルモンが効果的に分泌されているらしい22時~26時に睡眠がとれていない事でマイナス3~6点は減点されているのではないだろうか・・・

 

これを解決するならばジムに19時くらいに行くのが理想だ。

 

しかし「混雑が嫌だ」という我儘な俺がいるかぎり現実的ではない。

 

なのでやはり家トレ中心にすることが今の俺にとって「マッチョへの近道」なのだろう。