ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

2018.6.20 82.0㎏

今日からダイエットする!

 

今日の夜飯はこれ

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サラダメシ!

 

野菜12品目に蒸し鶏多めに入れた。

今日はシーザーサラダドレッシングをかけた。

しばらくは こんなサラダメシで健康的に痩せたいなぁ。

お腹いっぱいになるまで食べた。

 

彼はこのサラダと納豆ご飯を食べていた。

俺は8月までは晩飯で白米は食べないぞ。

 

今日のトレーニング

 

腕(ダンベルカール・コンセントレーションカール・ハンマーカール)

有酸素運動(時速6.2~6.5㎏の早めのウォーキングを30分)

 

体重前日82.6㎏→本日82.0㎏