ラグマンのブログ

自分の好き勝手にその日に思ってる事書いてます。誤字脱字なんのその!スルーしてやって下さい。筋トレに関する事書く事が多いかもです。

毎月18日は月一体重測定の日

 

83.0㎏だ。

 

月   体重  体脂肪率

3月  80.2   21.7  

4月  79.5   22.7 

5月  82.0   23.2

6月  82.6   22.4

7月  81.2   22.3

8月  83.0   23.0

9月  83.2   23.7

10月  83.0   24.4

 

水を一日3リットル飲んで

ベジタブルファーストしてたけれども

痩せなかった。

 

水を飲むようにしてからは トイレの回数が3倍くらいに増えた。

 

代謝は良くなってるのかなぁ?

 

ただ、水分の代謝が増えたせいか 塩分が欲しくなるんだ。

 

こってりした食事を欲するようになっていた。

 

欲するままに食べていた。

 

だから痩せなかった。

 

俺って、我儘で傲慢だよね。

 

「痩せたい」とか言いながら食べたいものを食べまくってるんだから。

 

抑制が効かないんだよね。 ほんと、単細胞だ。

 

普段から我慢することをしない生活をしてるから、パチンコに依存したりしちゃうんだよね。俺の場合。

パチンコが悪いんじゃない。俺自身にも原因や問題があるんだ。

 

生活習慣の乱れを直せれば 勝手にパチンコ依存も解消出来そうだよね。

性格や人間性の問題だよね。俺の場合。

 

分かっていた事なんだけれど、食事でのダイエットは俺にはまだ出来ない。

辛抱弱いから。 三日坊主でおわる。

 

俺が比較的長続きするのは運動によるダイエットだ。

 

そっちの方が向いている。

 

なので、我が家から一番近いプールのあるジムへ通う事にする。

 

10年以上前だけれど水中ウォーキングで凄く痩せた経験があるから。

 

体脂肪24パーセントは多すぎる。

 

筋肉の存在が超薄れるから、鏡見るのが苦痛すぎる。

 

筋肉も減ってしまうが、先ずは体脂肪を減らしたい。

 

今までは筋トレ中心の生活だったけれど

体脂肪が20パーセントを切るまでは水中ウォーキングでダイエット中心の生活をしてみる。